其实，我们结婚，都希望能过上自己心目中理想的生活，奔着幸福而去。理想很丰满，为什么现实很骨感呢?为什么有人结婚没多久就离婚，有人相处几十年仍旧想恢复自由之身?夫妻不和怎么办?
一、遵循自己内心的真实想法。
我们都希望得到肯定和倾听。每次我们吵架，我们可能会忘记我们在吵什么。吵架后，我们可以问自己我希望，我想要什么?你可以知道你内心的真实想法。只有了解自己的真实需求，才能有效沟通，逐步满足需求，更好地满足生活。
二、积极争吵，积极互动。
对我们来说，更多的积极互动，更少的消极互动，将使我们的关系更加紧密。戈特曼指出，当一个快乐的伴侣吵架时，积极互动和消极互动的比例是5：1。所以当我们对伴侣使用一种消极的语言时，我们至少需要5种积极的语言来弥补它。这将更有助于我们获得幸福。而且，我们争吵的目的是为了解决问题，而不是为了赢。
三、解开心结
我们和伴侣吵架的原因很可能是多年前未解决的心结。我们错误地把过去和现在联系起来，我们的伴侣通常有我们潜意识里想要弥补的缺点。然而，我们注定要和一个敌人共度一生。这种关系促使我们提高自己，学习，成长和进步。
四、解放自己
我们经常受到固有概念的限制，我们可以通过授权概念来改变我们的想法。我们用与授权概念一致的方式做事，想象如果发生了什么，我们会做得更好。例如，想象自己每天早起，这样做会越来越好，成为越来越好的人。
五、改变关系
解放自己后，要想和伴侣保持持久的变化，就必须形成新的行为习惯，有意识地练习，否则很快就会回到原来的相处模式。
六、坚持练习，不断变化。
世界著名的钢琴家弗拉基米尔。霍洛维茨曾经说过：如果我有一天不练习，我自己就会发现。如果我两天不练习，我妻子会发现的。如果我三天不练习，全世界都会发现。夫妻不和怎么办?当我们解放自己，改变与伴侣的关系时，如果我们不坚持练习，我们很快就会恢复原状。我们必须始终保持改变的意识，并继续采取行动。
