虽然俗话说：床头吵架床尾和来形容夫妻相处的状态和模式，但不得不说，夫妻之间的争吵确实是影响婚姻的一个主要因素。小争吵愉快，大争吵伤害身体，吵架后分手。夫妻吵架该怎么办?
1.唤醒欲望，发现内在需求。
每个人都想被理解、尊重、倾听、爱和关心。这些都是我们内心的需要。每个人的内在需求只能由他们自己来满足。当我们还是个孩子的时候，我们依靠成年人的帮助来生存。但当我们长大后，每个人都有能力满足自己，给予他们想要的爱和关怀，在安静的环境中倾听自己，吃饭睡觉，给自己最好的照顾。当我们不再在世界各地寻求帮助时，我们与伴侣的关系就会改善。
2.紧密互动，积极相处。
要建立真正的亲密关系，你需要投入很多。当你与伴侣互动时，你会得到各种各样的经历，好的和坏的，感人或愤怒的，以及令人难以置信的。这些都没关系，人们应该首先揭示真实的自我，而不是避免争吵和冲突。
3.揭露问题，解开心结。
亲密关系是一种实践，在与伴侣相处的过程中，看到自己潜意识里有这样或那样的痛苦，不要掩盖，不要懒惰，告诉对方自己的经历，并努力解决心结。有效的争吵是一种感知问题和揭示问题的好方法。在这个过程中，人们可以对自己有更深刻和全面的理解，他们的伴侣会变得更加同理心。
4.解放自己，摆脱思维模式。
如果有人认为他说的话毫无价值，他就会拒绝说话，他内心的想法是限制性的信念，授权这种限制性的信念，变成我的想法必须有它的价值，所以我想说，是解放自己，摆脱思维。思维改变了，行动真的可以改变，爱不像想象的那么脆弱，伴侣不能忍受任何挫折，爱两个人敢于打破现有的平衡，探索更深层次的矛盾，也能够通过不断的尝试和错误，让彼此和关系变得更好。
5.重建矩阵，塑造新的关系。
修复关系中的裂痕是重新矩阵的重要催化剂。除了修复关系，我们还应该重建新的矩阵，共同创造新的体验，在彼此的大脑中建立一个快乐和良性的神经循环。如果我们再次发生冲突，那么我会冷静下来，看看我内心的情绪是什么，发生了什么，以及如何更好地解决这些问题。
6.坚持行动，成为更好的自己。
如何化解夫妻吵架?改变固有的模式，实现新的关系，就像学习技能一样，需要刻意练习，跳出舒适区，养成新的习惯。为改变某种模式设定一个目标，在短时间内只关注一个目标，然后实现一个又一个新的目标，直到你变得越来越好，关系变得越来越亲密。
