如果你想回归家庭，可是情人一直缠着你，只会让你更难受。如何摆脱小三的纠缠和威胁，如果你想摆脱小三的纠缠，不要太冲动。最好和平谈判。无论男女，都要远离婚外情。幸福只是暂时的，痛苦是一辈子的。
一、态度要坚定
面对小三的纠缠，首先要做的就是明确自己的立场和行为，拒绝小三的善良和诱惑，说明自己的立场，告诉对方你和伴侣关系很好，不打算继续和对方相处。你必须坚定自己的态度，不给小三任何遐想的空间。
二、拉开距离
为了减少小三纠缠的机会，尽量和她保持距离，防止独立接触。即使她在公共场所遇到她，她也可以礼貌地打招呼，但她应该防止深入交谈。如果可能的话，尽量避免出现在她经常出没的地方。通过减少接触她的机会，她可以降低她进一步爱你的概率。
三、加强伴侣之间的感情
与伴侣保持有效的沟通是摆脱小三纠缠的关键，与伴侣分享自己的烦恼和经历，一起寻找应对的方法。同时，增进彼此的感情，让关系更加稳定，也可以减少小三介入的机会。但是，尽量不要让伴侣知道小三的存在。如果你能和小三和平分手，当然是最好的。如果没有，最好向伴侣坦白，争取得到对方的理解。
四、寻求帮助
如果小三一直缠着你，可以向家人朋友寻求帮助。如何摆脱小三的纠缠和威胁，他们可以提供不同的视角和解决方案，帮助你更好地处理这个问题。然而，最终的决定权在于你。如果你真的想回到你的家庭，不要有任何留恋。
五、理性面对
这个时候一定要理性面对，不要太冲动。面对对方的纠缠，你越冲动，对方离不开你，甚至把事情搞得更大。所以，最好的办法就是和她好好沟通，温柔一点，不要坚强。
