什么是婚姻?从法律的角度来看，它是基于男女结合，以共同生活为目的，并具有夫妻身份的宣传。随着时代的发展，中国的离婚率不断上升，我们经常遇到各种情况：主动提出离婚;被起诉离婚;想离婚;不想离婚。那么离婚后怎么调整心态?
一、冷静面对现实，做好自我调节。
离婚后，很多当事人总是感到悲伤和沮丧，表现出怨恨、不满、自卑、报复等负面心理。无论你如何离婚，你都不应该再抱怨别人了。你应该冷静地接受现实，转移注意力，把更多的精力放在工作和学习上。结束错误的婚姻关系并不意味着你所有的生活都结束了。还有很多食物没吃过，还有很多美丽的风景没看过，还有很多事情没尝试过。建议你去郊区或向往的地方放松一下，感受季节的变化，不同的文化或风景，开阔心胸;发展手工艺品、插花、绘画、瑜伽、艺术等爱好，可以丰富人们的认知;你也可以和家人、朋友和同事聊天。我相信你的关心会很快帮助你走出不愉快的阴影。
对于那些难以通过自我调节、深陷不良情绪的当事人，建议找专业的心理医生。在他们的帮助下，及时进行心理调节，不能让这种不良情绪发展，以免积累成疾病。
二、注意保护孩子的身心健康。
孩子是父母的心，但当男女离婚时，受伤最深的往往是孩子。无论双方是在离婚过程中还是离婚后，都要注意保护孩子的身心健康，用爱抚慰孩子受伤的心灵。父母是孩子的第一监护人，有监护和抚养的义务。离婚后，双方应继续承担抚养和教育孩子的责任，为孩子提供更多的关怀和保护。这里需要提醒大家的是，一定要多注意孩子的情绪变化。一旦发现孩子的不良心理影响了正常的生活和学习，一定要及时找专业的心理医生进行心理咨询，避免不可挽回的影响。
三、准备再婚。
离婚后怎么调整心态?适应离婚生活后，要积极考虑再婚，但在选择再婚时，要吸取以往的经验教训，多注意对方的性格。考虑再婚时要理性，不要急于求成，以免在考虑不清楚的情况下做出后悔的决定。其实，无论是离婚还是再婚，做任何决定都需要谨慎。不仅仅是为了一时的幸福，只会导致婚姻的失败和遗憾。
婚姻是基于感情，而不是金钱和地位。夫妻需要相互信任、尊重、理解和宽容。只有这样，婚姻生活才会幸福。
