一段关系的正式破裂不可避免地会给人们带来一些悲伤和消极。40多岁的离婚相当于生活中的沉重打击，几十年的日夜陪伴，真的不那么容易放弃。但你有没有想过离婚后真正的痛苦来自哪里?真的是因为你不能放弃对前任的感情，还是不愿意花几十年的努力?离婚了怎么走出来?
第一，尽量不要封闭自己。
如果离婚已成事实，首先要学会接受，尽量不要封闭自己。
比如离婚后，很多人喜欢把自己锁在房间里，或者借酒浇愁。往往越是这样，越适得其反，越痛苦。
你认为，原来你的情绪很低落，敏感，夸张，悲伤，然后一个人呆在空房间里，只会加重你的负面情绪，毫不夸张地说，会让你疯狂。
内心灰暗的你，应该多出去晒晒太阳，仔细发现身边的美。
你越封闭自己，你就越想不起来，变得更加消极、极端、固执和崩溃。事实已经发生了，你只能强迫自己接受，逃避不是一种方式，因为你的逃避，会无限地延长原来的痛苦时期。虽然强迫自己更痛苦，但你的状态会一天比一天好。
第二，学会与朋友的情绪。
也许，当你和朋友聊天时，你知道他们说的所有真相，甚至你看起来心不在焉，根本听不进他们的谈话。
但他们说的并不重要，重要的是你耳边有不同的声音。
人的承受能力是有限的。如果你的精神一直很紧张，不愿意为自己的情绪找到一个发泄口，只会让你的心更加沉重和沮丧。和身边的好朋友交谈也是一种发泄情绪的方式。当然，这不可能是一种灵丹妙药，能立刻起到作用。
但一定有一些潜在和无形的影响。
另外，不要一个人支持一切，想哭的时候不要憋着。有时候眼泪真的能治愈心中所有的悲伤。哭会让你感觉好很多。
第三，做一些你喜欢的事情。
转移你的注意力，不要总是和自己在一起，盲目钻角尖，不要放过自己。
离婚意味着一个新的开始，你真正应该做的，努力提高自己。离婚并不意味着你没有未来，相反，你的生活还很长。
如果真的没有爱好和喜欢，那就努力赚钱，没有什么比这更真实的了。
不管怎样，你已经离婚了，你必须弥补你上半生的债务。你以前没有做过你想做的事。现在你终于有机会了，不是吗?
做你喜欢的事，过你想要的生活，转移你的注意力。
悲伤变成了动力，事半功倍，人生没有风雨，坎坷不算什么，不要迷失自我。
第四，找一个自己喜欢的人。
旧的不去新的不来，不要封闭自己的感情，尽量接受新的。
只有一种方法可以忘记一段关系：时间和新欢。如果时间和新欢不能让你忘记一段关系，只有一个原因：时间不够长，新欢不够好。
这是真的，一旦你遇到一个你喜欢的人，你会立刻沉浸在幸福的海洋中，忘记所有的痛苦。
你总是说你不能放手，但没有遇到心;你总是说两个人不能说话，只是没有遇到那个能说话的人。
当然，并不是每个人的运气都那么及时，但值得一等。
而当你有了新的感情，回首往事，你会发现以前的事情真的不算什么，很快就会过去。
离婚了怎么走出来?一般来说，要迅速摆脱离婚的痛苦和阴影，可以尝试使用以上四种方法。
最怕你一味逃避，不敢直视过去，所以在这件事上，你要学会狠一点，对自己狠一点，越是不敢挑战。
时间会是最好的药，但你不应该被动。
随着时间的推移，你应该主动做点什么，让自己变得坚强，慢慢适应。
所以你的痛苦大多来自于你现在不能习惯一个人的生活，但后来，所有的不习惯都会因为时间而习惯。
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