失恋很正常。失恋并不可怕。你应该知道如何告别过去。只有当你走出来的时候，你才能拥抱新的生活。我失恋了怎么办,失恋心里难受怎么调节自己，试试以下方法。
一、找人倾诉
倾诉真的是缓解痛苦的良药。通过直接倾诉来表达对失恋的不满是一种发泄的方式，倾诉的对象可以是家人或朋友。失恋的人其实需要陪伴，倾诉通常是一个非常好的方式。
二、给自己一点时间和空间
失恋确实需要朋友的安慰和鼓励，但更重要的是让自己安静下来，给自己适当的时间和空间。你必须好好利用这种独处，安静下来。这是一段治愈自己的时间，比朋友的安慰和鼓励更重要。
三、分散注意力
分散注意力是最基本的方法，方法有很多。只要你能静下心来，不再沉浸在失控的情绪中，你就可以试试。这种方法需要坚持，并不意味着你已经试图转移一天的注意力，所以你不会在晚上胡思乱想。相反，我们必须坚持下去。只有坚持下去，我们才会发现失恋无非就是这样。
四、去交新朋友
你应该尽可能地出去，不要呆在家里，不要让失恋的痛苦包围着你。我失恋了怎么办，可以积极参加活动，认识新朋友，拓宽社交圈，认识更多高质量的异性。当你沉浸在过去的关系中时，很多原因是你很难放下过去，因为你没有遇到更合适的。
其实不管是什么方式，你都需要主动去尝试。如果你沉浸在失恋的情绪中，不想走出来，那么没有人能帮助你。
请记住，自己的价值绝对不能被别人定义!好好调整自己，让自己重新起航，拥抱新的生活!
最重要的是要有积极的态度。失恋只是在爱情的道路上摔倒。只有站起来继续前进，才能遇到更好的自己。
