不要随意生气，不要盲目生气。当你学会与情绪和谐相处时，你就有精力去面对困难，追求更有意义的生活。如何控制自己的情绪不发脾气，如果你易怒，爱生气，想管理好自己的情绪，建议你看看这篇文章。
一、先找原因
当你生气的时候，首先要找出原因，看看哪里出了问题，是什么让你生气生气，然后想办法解决问题，扭转局面。当你这样做的时候，你的情绪往往得到了很好的控制。
二、养成冥想的习惯
科学表明，人一旦进入冥想状态，心率就会变慢，血压就会下降，身体就会放松，足以抵抗所有愤怒的负面情绪。
三、一切都要积极思考
心理学研究，积极乐观的态度蕴含着强大的正能量。你通常会积极思考，下意识地做积极的事情，一切都会朝着超积极的方向改变和发展，这样你就不会轻易生气或生气。
四、写下愤怒的情绪
所谓堵车不如疏通。当你生气的时候，发泄出来就没事了。但是发泄的时候要注意方式方法，如何控制自己的情绪不发脾气，用纸笔写下自己的真实感受是一种很好的发泄方式，既不会伤害到别人，也不会逃避问题，耽误事情。
五、保持理性
当你生气的时候，人很容易冲动地做事，感情用事。他们经常说不该说的话，做不该做的事。只有强迫自己保持理性，想清楚问题，然后做出具体的回应，才能得到好的结果。
