每个人都会心情不好。当亲戚朋友心情不好的时候，我们可以尽力帮助对方。如何安慰情绪低落的人，希望以下四种方法能帮助你安慰情绪低落的人。
一、倾听感觉力
说话是缓解情绪的好方法。当对方心情不好的时候，我们不应该急于做出判断，而应该用耐心和关怀来倾听他们的话。告诉他们，我们在这里，愿意倾听他们的声音。
当对方愿意告诉我们发生了什么时，他们实际上更期待得到我们的理解。要学会换位思考，尽量多站在对方的角度去感受此时的情绪，从而减轻对方的焦虑。
二、转移对方的注意力
无论是在工作还是生活中，总会有各种各样的问题困扰着我们，这必然会导致情绪的起伏。当对方心情不好的时候，不妨试着转移对方焦虑的事情。
例如，可以用音乐来调节情绪，优美的旋律，可以有效地放松心情。再比如，你可以把对方带到户外，晒晒太阳，看看风景，享受大自然的礼物。或者，也可以做一些对方感兴趣的事情，让对方从原来的负面情绪中“跳”出来，走向轻松和快乐。
三、心态幽默
幽默是生活中快乐的调味品。幽默感可以削弱负面情绪，放松身心。幽默感强的人，也会更快乐、更乐观。 因此，当对方情绪低落时，可以试着给对方讲个笑话，或者说其他有趣有趣的事情。如果对方被你逗乐了，TA此刻的心情大概会好很多。
四、积极行动解决问题
当我们陷入消极情绪时，难免会不断胡思乱想。如何安慰情绪低落的人，如果想得太多，往往会造成严重的精神内耗。很多时候，思考，都是问题;做，就是答案。
因此，如果对方在犹豫中陷入消极情绪，不妨鼓励TA冷静应对，与TA一起想办法解决问题，并主动付诸实践。当你成功地解决了让自己头痛的问题和事情时，你的情绪自然会放松和快乐。
