当我睡着的时候，我突然觉得我的身体不能动。虽然我的意识很清醒，但我总觉得好像有什么东西压在我的身体上，但事实上，我的身体什么都没有。我该怎么办?这种感觉太可怕了!亲爱的，如果你遇到这种情况，那就意味着你正在经历噩梦。那么经常梦魇怎么办?
一、噩梦形成的原因。
在我们睡觉的过程中，大脑处于完全休息的状态，所有的意识都特别模糊，思维只是以梦的形式运行。一旦人们突然从梦中醒来，虽然大脑的一些神经中枢已经醒来，但可支配肌肉的神经中枢还没有完全醒来。所以这个人自然会觉得有什么东西像压在身上，只知道不舒服，但不能动。这就是所谓的噩梦。
如果有人推TA，或者叫醒TA，噩梦就会立刻消失。
二、晚上看恐怖片，大脑过度兴奋或紧张容易导致噩梦。
很多人在无聊或无聊的时候聊或无聊的时候看恐怖片来缓解无聊。因为恐怖片中可怕的镜头很容易给人带来视觉上的刺激体验，当人们看到一个特别可怕的镜头(比如日本恐怖片的诅咒或者香港的一些恐怖片，我忘了什么名字)时，他们会下意识地尖叫，也许这样的尖叫会释放精神上积压的压力。如果你只是白天看完别的东西，以后就忘了。但是，如果你晚上还看这种恐怖片，电影中的恐怖场景会在人的脑海中留下印象。当这种印象深刻时，它会让人产生轻微的幻觉。即便如此，人的脑神经还是紧张的，甚至睡觉的时候，人的思维还是集中在刚看完的恐怖片上。晚上..潜意识里积压的恐怖印象会在睡眠中释放出来。奇怪的是，如果你突然醒来。
三、睡姿不正确容易导致噩梦。
睡觉时，把手放在胸前，压在心上。不知不觉中，你会感到呼吸困难，形成噩梦。同时，仰卧睡也容易引起噩梦。因此，睡眠姿势非常重要。
四、夜间经常梦魇怎么办。
心理压力太大，情绪紧张，过度恐惧和焦虑也会导致噩梦。因为巨大的压力导致噩梦是正常的，现在社会竞争越来越激烈，每份工作都有几个人排队，虽然我们认为在公司努力工作，表现足够好，但谁知道老板有一天我们从这个职位到另一个他们不熟悉的职位，原来的职位被新人取代。然后在新环境中，为了保持来之不易的平台，我们努力奉献自己的才能，努力与同事处理关系，努力完成上级分配的任务。在这样一个紧张的环境中，人们的精神不可避免地没有压力，但这些压力在白天无处释放，只能等到晚上我们睡得很香。
