失眠真的是一个极其痛苦的问题。没有亲身经历过失眠的人无法理解失眠者的焦虑和痛苦。长期失眠的人甚至整夜坐着睡觉。一遍又一遍，他们睡不着，这对他们的健康和情绪有很大的影响。那么有没有快速入睡的最佳方法呢?今天我们来看看。
1.快速入睡的最佳方法。
对于那些患有严重失眠的患者来说，服用安眠药无疑可以达到快速入睡的目的。但服用安眠药有各种副作用，许多安眠药在服用一段时间后也会失去帮助睡眠的效果，所以安眠药只能合理使用。事实上，中医调理对失眠也有很好的效果，中医对治疗失眠有不同的想法，通过改善气血不足、肝气郁结等原因，可以有效促进睡眠。此外，如果只是暂时的睡眠，你可以吃一些帮助睡眠的食物来改善睡眠，比如晚餐喝一些山药小米粥、枣莲子粥、蜂蜜菊花水等等。
2.快速入睡提示。
快速入睡有很多技巧，对每个有失眠问题的人都有不同的效果。不要指望有万能的处方来治疗失眠，这是不现实的。对于那些通常容易生气和焦虑的人来说，如果他们有失眠问题，他们可以在睡眠一小时后喝一杯蜂蜜和菊花水，这有助于放松和促进睡眠;对于手脚冰凉、气血不足的人，如果失眠，晚餐不妨吃红枣山药糯米粥，睡前也可以泡热水脚，有助于缓解睡眠。对于那些不安、失眠、多梦的人来说，晚餐不妨吃红豆莲子粥，这样有助于安神，改善失眠问题。
3.失眠偏方。
对于失眠的人来说，除了坚持锻炼，改善饮食外，还要消除气血不足、心肾不交等诱发失眠的因素。也可以通过艾灸民间处方促进睡眠。对于贫血、体虚的失眠患者，不仅要灸百会、神门等常见助眠穴，还要灸内关、涌泉、足三里、三阴交等穴位，每天一次，每个穴位灸15分钟左右，能有效促进气血运行，稳定心灵，帮助入睡，还能潜移默化地增强体质;对于体内寒湿较重的人，也可以用姜灸(百会、神门除外)灸这些穴位。
