科学合理的吃醋能够成为推动个人向前推进的原动力，可是在极端的吃醋心理状态支配下，人通常会做出一些不益于亲密关系的行为。怎样改掉爱吃醋的心理，当察觉自己有极端吃醋趋向时，一定要及时调节。
一、要把侧重点从对方迁移在自己身上，寻找本身本质的满足感。
人之所以吃醋的很大一部分原因，便是只要我们存在没有安全感。而我没有安全感的深处，便是只要我们一直不自信。觉得自己不够强大，感觉恋人随时都可能丧失。因此我们要将侧重点转在自己身上多多的提高自己，唯有自己越来越足够强大，才能避免因能力不够而引起的消极心理。
如果你不断提升自我时，那你也会变得非常繁忙，没时间去管吃醋这件事。将生活的重心和侧重点从这当中迁移出去，就能发现人生道路实际上非常美好，恋人并不是那么让你想象的那么容易丧失。唯有你变得更加美好了，自然就会将对方紧紧吸引来。
二、努力调整情绪，不把恋人当做精神寄托，反而是独尊重别人独立个体。
你的另一半是独立个体，不是你的一个分身术，那也不是的精神寄托。怎样改掉爱吃醋的心理，因为嫉妒而将自己的心情强加在他人身上，其实也不对。因而一定要消除自私和所拥有的念头，学会尊重另一方。
我尊重别人的想法，与此同时立即直接的让对方知道自已的心灵深处的抑郁和不安。仅有正视问题，两个人共同讨论，才能把问题改进好。如同小美和小凯一样，假如小美常与小凯沟通交流表达观点，那你们就不会因为敏感多疑最后发展成了极端掌控欲。
