分手对每个人来说都是半条命的事情。很多人放不下心碎，但无论如何都要面对现实，身边的一切都会提醒你忘记。如果我们不试图走出这段感情，我们将来就无法控制自己的情绪。心理学怎么忘掉一个人，三个方法很简单。
一、调节情绪
失恋后，我们的情绪会很压抑，我们也会觉得很痛苦。很多人失恋后无法正确对待自己，也无法走出这个阴影。寻找一种合理的发泄方式，并非假装平静地担心周围的人知道。如果不高兴，我们可以大哭一场，也可以适当地和周围的人交谈，但永远不要压抑自己的情绪，时间会帮助我们抚平这种痛苦。
二、转移注意力
每个人一生都会经历失恋，我们需要自己克服这种痛苦，常常在这段时间转移注意力是最好的方法，由于内心无法承受是非常痛苦的，所以我们可以通过外迁来释放。
在工作中，我们能积极地投入到工作中，也能学会转移注意力，随着时间的推移，感情会逐渐消退，我们的情绪也会逐渐稳定下来，进入新的感情也会得到很好的治愈。
三、感情升华
失恋后要接受这一现实，不如放下上一段感情，升华自己的感情，这样不仅可以帮助我们忘记一个人，还可以让我们重新投入到新的生活中。放下自卑心理，告别痛苦的回忆，把这些消极的想法转化为新的感情。
要忘记一个人，自我心理动机实际上已经偏向于更积极的一面，因此，在这段时间里，心理学怎么忘掉一个人，我们可以通过这种升华感情的方式，帮助我们放下对上一段感情的执念。
我们每个人离开了彼此，要努力生活，本来我们是独立的个体，所以无论如何都要为自己而活，暂时放不下并不代表以后也放不下，所以我们要坚强一点。
