忘记一段关系是非常困难的，因为你过去的记忆有一部分，如果我们总是强迫我们抹去这段关系，它会让我们更加黑白。想忘记一个人通常是不关心不在乎。心理学怎么忘掉一个人，只需这三个方法。
一、不要过度自责
即使你不能忘记，你也不必责怪自己。从认知心理学的理论来看，人们会评价过去，解释现在，预测未来。反复评价、解释和期望的过程会影响人们的情绪和行为。因此，这是一种非常自然的现象。没有人会不受过去人和事的影响，难以忘怀是正常的。不管发生什么，都不要有太大的心理负担。
二、勇敢地接受事实
“未完成事件”的经典心理学实验发现，人们会更难忘记未完成的事情。推广到爱情中，虽然很多人已经分手了，但心里还是有一点期待，认为未来可能会发生什么，两个人可能会有联系。其实不一定。心理学怎么忘掉一个人，有些事情结束了，有些人离开了就不会回来了。告诉自己已经结束了，冷静地接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去，容易忘记。
三、开始一个快乐的新生活
行为心理学家主义指出，旧习惯可能会再次被唤起，情感也可能是如此。在与一个人相处很长一段时间之前，我会无意识地养成习惯，习惯另一个人经常陪伴我。为了放弃旧习惯，建立新习惯，我们可以尝试接触新的人和事物，从而削弱旧情绪状态、思维和行为模式的觉醒。
事实上，忘记一个人并不可怕，可怕的是我们根本不想忘记，这种情况会让我们未来的生活非常痛苦，甚至会有强烈的不适。我们应该知道，这个人离开你是为了让我们在未来遇到更好的事情。否则，总是不愿意忘记会给我们带来负面的情绪和心理压力。
