过不下去的婚姻怎么办缘份已尽

　　很多人在婚姻中就像被搁浅的鱼，不能游回大海，在浅滩上挣扎，想为自己和这段关系找到出路，现在，我们继续了解，过不下去的婚姻怎么办缘份已尽?

　　1、降低内耗，以不同的心态生活。

　　在不可分割的、糟糕的婚姻中，痛苦和纠缠往往是摇摆不定的挣扎，一段时间想离婚，但认为孩子没有家，面临未知的风险，一个人会比现在更快乐吗?更多的问题，感觉越痛苦。有一段时间，我不想离开，好好生活，但心不愿意放弃，没有尝试放弃，没有信心解决当前的困境。

　　这种纠结的行为会使自己陷入无尽的内耗，精神内耗会使人情绪不稳定、焦虑、紧张等。长期处于这种状态容易失眠、消极抑郁，更容易与伴侣发生冲突和冲突。

　　如果这一切都归因于婚姻的不幸，它只会使他们的怨恨更加严重，除了困住自己，不会处理任何问题，最好学会减少内部消费。

　　了解自己痛苦的主要原因是，在内耗之后，我们能做的就是培养积极的生活态度，保持健康的生活方式，找到个人兴趣爱好，过上自己和孩子的美好生活。

　　既然内耗解决不了任何问题，那就珍惜现在，以不同的态度生活，让自己远离内耗，坚持长期的变化和积极的态度，一切都会逐渐好转。

　　2、提高自己的认知能力，降低对伴侣的期望。

　　最后，过不下去的婚姻怎么办缘份已尽?很多时候，困住我们的不是对方的伤害，而是自己的认知。

　　心里总有很多标准来审判自己和生活。一旦低于理想的标准，你就会感到痛苦、不快乐、不幸，没有遇到能给自己幸福的人。

　　感觉越糟糕，离不开婚姻，大多数人都陷入困境，想互相改变，不想先改变自己。对伴侣失望，发现对方不能给他们想要的幸福，关系变成了互相束缚。

　　事实上，我们被困在自己身上，把幸福的希望寄托在伴侣身上，却没想到幸福会靠自己得到。

　　虽然婚姻是两个人团队的双赢局面，但期望和日常生活是两件不同的事情，其他人给予，不一定是他们想要的。你觉得你为这个家庭努力工作，但你的伴侣不合作，甚至拖你的脚等等，这样的情况太多了，你对婚姻和伴侣失望，对自己失望，不知道如何改变当前的困境。

　　然而，如果从局外人的角度来看，他们的痛苦是由于缺乏认知，期望太多，太高，导致差距太大。然后减少对伴侣的期望，学会寻找，增加他们的能量，先放过自己，也放过对方，日子就会改变。