许多陷入婚外情的人都无法自拔。然而，偷来的爱，偷来的性，永远不是一个长期的解决方案，直到东窗事件发生，也许你会后悔今天做了什么，但早知今天何必当初?婚外恋怎么办?
一、婚外情利弊分析。
婚外情带来的利弊分析非常重要，有助于你决心结束婚外情。
利润：享受情感的释放，获得快乐的心情;缺点：金钱。时间。能量的损失，不能在阳光下暴露情感的精神痛苦，隐言和真实的碰撞，一旦暴露婚外情的事实，只有缺点、家庭、信任危机、工作影响、朋友、亲戚指责等，如果有勇气追求情人结婚，利润：得到真爱，终于享受阳光下的幸福;
缺点：再婚家庭的子女教育、对前段婚姻的内疚、社会信任的重建、收入低的经济压力等。从利弊分析的角度来看，尽快消除婚外情纠纷是明智的。
二、淡化关系。
1.减少见面机会，避免单独见面。
首先，婚外情双方应该有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，真的很难放弃，选择不容易模棱两可的地方，或者在公共场合，彼此的心作为兄弟和朋友，对话内容主要局限于朋友和知己之间的关心和问候，谈论工作和学习。
或者为了一个轻松的环境，你可以互相开玩笑，开玩笑，避免谈论情感话题，比如想念。谈话时要注意不要冷淡，尽量保持轻松愉快的氛围，避免眼睛长时间碰撞。如果你发现你无法控制局面，尽快转移话题或结束谈话。
2.减少联系，无论是网络联系还是电话联系。
婚外情要彻底打破并不容易。即使能控制不见面，联系也是必不可少的。电话联系的频率尽量逐渐降低，短信。电话的内容也尽量保持在朋友和哥们的范围内，逐渐减少对他的依恋。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法就是狠心，不回或少回短信，拒绝接电话，不聊天，让对方降温。
三、转移对婚外情的依赖。
1.让自己忙起来。
大多数婚外情都是由孤独引起的，情感孤独。心是孤独的，然后有一个可以谈论的。会关心异性的人，随着时间的推移，婚外情是不可避免的。所以当人们孤独时，情感会泛滥，过去会像回放的电影一样，怎么能放弃呢?你怎么愿意放弃呢?为了忘记这种感觉，我们必须避免孤独，让自己忙碌，没有时间孤独，没有时间错过，可以锻炼，阅读，听音乐，但要注意不要读浪漫小说，不要听情歌，避免悲伤，保持快乐的心情，知道没有他(她)的生活仍然很美好!
2.扩大约会范围。
随着婚外情的出现，男女双方或多或少都会逐渐疏远昔日的闺中密友。异性同事朋友决定结束婚外情，就要重拾友情，用友情代替不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，有3-5个异性朋友，多交流放松，但还是要注意避免异性之间的一对一交流。事实上，如果你离开了婚外情之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界有多广阔。
以上就是婚外恋怎么办的全部内容，希望对大家有所帮助，更多情感问题，请关注树洞情感。
