犯错，感到内疚和沮丧是正常的，但我们也应该知道，这种情绪是可以缓解的。做错了事心里特别难受怎么办?小编和你分享一些心理调节的方法，希望能帮助你走出心理抑郁的困境:
第一，承认自己的错误，放下自己的责任:很多时候，当我们做错事的时候，我们总是责怪自己，感到沮丧。然而，我们应该明白，每个人都会犯错。我们应该学会放下责任，承认自己的错误，然后努力克服，而不是一味地责怪自己。
第二，正确认识自己:有时候，我们会为做错事感到内疚，但我们应该知道，做错事并不意味着我们是坏人。我们应该正确认识自己，不要把自己的错误当成全身而退。我们应该学会从错误中吸取教训，继续前进。
第三，多和朋友交流:有时候，我们会因为做错了什么而感到沮丧。这个时候，我们可以和朋友交流，客观地从朋友的角度看待自己的错误。朋友也会给我们一些有价值的建议，让我们走出心理烦恼。
第四，主要是调整情绪:当我们情绪低落时，我们可以做更多的事情来调整我们的情绪，做错了事心里特别难受怎么办?比如做一些有趣的事情，和朋友出去玩，做更多的运动，这些都可以帮助我们调整情绪，让我们走出心理上的无聊。
第五，正确对待自己:有时候，我们会为自己的错误感到内疚，但我们应该明白，我们的错误是正常的。我们应该正确对待自己，不要盲目责备自己，而是学会从错误中吸取教训，继续前进。
