有意识地逐渐与具有挑战性的情况接触，帮助自己面对和克服恐惧。设定和实现目标可以给你带来成就感，进一步增强你的信心。怎么克服自卑敏感心理，每个人都有自己的价值和亮点。没有必要过分比较，也没有必要过分苛刻。
一、设定实际目标
首先，我们把大目标分解成小步骤。每当你实现一个小步骤，给自己一个小奖励。这样，你不仅会觉得自己在朝着大目标前进，还会为自己的每一次成功感到骄傲。
其次，无论成功有多小，都要庆祝。这可能是和朋友共进晚餐，或者给自己买一些你喜欢的东西。关键是意识到每一个成功都值得庆祝，因为这是克服自卑的表现。
二、锻炼身体
锻炼不仅仅是为了健康。当我们锻炼时，身体会释放内啡肽，这是一种可以改善我们情绪的化学物质。当我们的情绪得到改善时，我们对自己的看法就会变得更加积极。
制定一个可行的锻炼计划。只要你能继续和享受，它就不需要高强度。尝试各种锻炼方法，找到最适合你的方法。这可能是跑步、瑜伽、舞蹈或团体运动。找个锻炼伙伴。与他人一起锻炼可以增加动力，为锻炼过程增添乐趣。
三、避免与消极的人共处
我们周围的人经常会影响我们的心态和情绪。怎么克服自卑敏感心理，与消极的人在一起可能会加剧我们的自卑感，因为他们可能会不断强调我们的缺点或错误。
评估你的社交圈。识别那些经常发送负面信息或影响你情绪的人。试着和这些人保持距离。这并不意味着你必须完全切断与他们的联系，但你可以限制与他们的时间。
同时，积极寻找对你有积极影响的人，并与他们建立更深的关系。最后，如果你觉得克服自卑特别困难，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的解决办法。
