自我认知是一个理解、理解和接受自己内心真实感受和想法的过程。这一步是克服自卑的基石。怎么克服自卑敏感心理，自卑主要与我们的思维习惯有关。要克服自卑，我们需要认识到这些习惯，并学会改变它们。
一、改变自我认知
首先，我们可以每天写日记。写日记的过程是一种自我反思。当你写下自己的情感、想法和经历时，你实际上是在和自己交谈。这种方法的关键是可持续性。当你坚持每天写日记时，你会开始发现一些模式和行为，这可能是你自卑的源泉。
回顾日记也很有价值。每隔一段时间，阅读你过去的笔记，思考你的成长和变化，并欣赏你克服困难的努力。
其次，我们需要进行自我对话。通常，我们心中有一个批评者。这个“批评者”会不断地批评和指责，这很可能是自卑的根源。对话的目的是识别这种“声音”，然后与它交谈，挑战它，以便更深入地了解它的来源。
二、改变思维习惯
首先，我们应该积极肯定自己，并制定一个积极肯定的列表。例如：“我有能力解决这个问题”或“我值得被爱”。每天早晚重复这些肯定，让它们深深植根于心中。你可以在镜子前说出这些肯定，看着你的眼睛，这样更有力。
其次，我们需要挑战负面信仰，记录我们经常有的负面想法，然后为每个想法列出证据。怎么克服自卑敏感心理，通过逻辑和事实挑战自己的负面信仰，帮助自己形成更现实、更平衡的自我观念。
也许你会想，自卑也有积极的价值吗?事实上，适度的自卑可以促使我们更加努力地工作，促进我们的学习和进步。但关键是，我们不能让自卑主宰我们的生活。
当你真正相信自己，学会爱自己的时候，你会发现自卑只是人生旅途中的一个小插曲，前方还有无数美好的东西等着你。
