长期压力会导致大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，最终阻碍学习和记忆能力。如果是孩子，可能要考虑孩子的营养是否合理搭配。因为增强记忆力需要健全的大脑和良好的大脑环境，合理的营养才能帮助孩子创造良好的大脑环境。那么记忆力差是什么原因?
第一，记忆力差是什么原因?
1.甲状腺功能障碍导致大脑记忆力下降。
当甲状腺功能障碍发生时，你会感到冷热，快乐和担心，你的记忆也会受到影响。虽然甲状腺不作用于大脑，但记忆丧失是甲状腺功能障碍的症状之一，专家说，喉咙里的蝴蝶状腺负责身体的大部分新陈代谢过程。甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退患者通常记忆力一般，难以集中注意力，这在许多女性中非常常见。如果你被健忘困扰，你可以去医院排除甲状腺功能是否异常。
2.不爱运动会导致大脑记忆力下降。
是的，如果你的身体不动，你的记忆就会生锈。美国科学家的实验发现，每天定期锻炼有助于保持敏锐的记忆。杜克大学的福杜希博士说：运动有助于改善情绪和睡眠，影响认知能力和记忆力。经过12周的跑步和锻炼，大脑细胞的生长得到了增加。福杜希博士推荐每周四次有氧运动，每次45分钟。
3.不良情绪导致大脑记忆力下降。
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪。这些不良情绪会影响我们的思维，也会影响我们的记忆，导致记忆丧失。比如吸烟喝酒，酒精可以帮助人们消除疲劳，激活身体。然而，过量饮酒会导致部分记忆丧失。由于酒精对脑细胞的瘫痪，暂时性记忆丧失很可能发生。
4.睡眠不足导致大脑记忆力下降。
失眠，睡眠质量差的朋友，记忆力也会下降。人们的睡眠是休息的保护，如果人们不能休息，那么它就会影响我们的记忆和注意力。无论是生理疾病还是心理疾病，都会导致我们的记忆丧失。过度使用大脑会增加一个人的疲劳，减少对外部事物的敏感性，从而影响记忆。
第二，提高记忆吃什么食物。
1.多吃含胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，大脑中乙酰胆碱的含量明显降低，尤其是老年人。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效途径之一。鱼。瘦肉。鸡蛋(尤其是蛋黄)富含胆碱。
2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强大脑活力，延续脑细胞老化，具有保肝降血脂、预防中风的作用。蛋黄豆制品富含卵磷脂，不妨适量食用。
3.多吃碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等碱性食物。新鲜蔬菜和水果，如青椒、金针(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都富含维生素。
4.补充含镁物。镁能使核糖核酸进入大脑，核糖核酸是维持大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果、麦芽等富含镁。
