经常鬼压床怎么办?鬼压床怎么醒来?如何破解?很多人睡觉时都遇到过鬼压床，小编也不例外。当然，这是几年前的事了。鬼压床似乎是连续发生的，要么不遇到，要么遇到好几次。鬼压床其实是人体正常的睡眠反应，是可以避免的。下面小编就给大家详细分析一下。
一、尽量告诉自己不要害怕。
有鬼压床经验的人都明白那种感觉。除了醒不过来的恐慌，剩下的就是焦虑、恐慌等很多负面情绪。虽然最后的梦能醒来，但那种感觉太不舒服了，所以在鬼压床的时候，一定要告诉自己不要害怕，这只是南柯的梦。当你放松的时候，你可以从噩梦中醒来。
二、尽量使肢体动起来。
当鬼压床时，你会发现你的身体不能移动。从科学的角度来看，大脑醒来，但四肢仍在睡觉。所以只要身体的某个部位能移动，即使是轻微的移动，你也可以破解鬼压床。一般来说，很难有大的身体活动，否则怎么叫鬼压床呢?抬起眼睑或伸出舌头并不容易。如果你放松了，你仍然可以做到，比如步骤1。
三、尽量发出声音。
如果你被鬼压床，身体真的不能移动，那么声音是一样的，小编每次鬼压床都看不见，听，感觉嘴唇移动，但不能说话，所以不能破解鬼压床，正常的方法是放松，试着嘴，发出微妙的声音，也可以破解鬼压床。
四、尽量深呼吸。
深呼吸可以快速解决鬼压床的问题!小边亲自测试了这个结论，也许深呼吸可以缓解紧张，让人们迅速摆脱噩梦。也许深呼吸可以刺激神经系统，使四肢从休眠环境中恢复。或者有两个原因。
五、不要仰着睡。
经常鬼压床怎么办?仰卧容易造成鬼压床。当然，不是仰卧会造成鬼压床，而是鬼压床大多是仰卧造成的。养成良好的侧睡习惯，可以避免甚至消除鬼压床。
