如果经常鬼压床，要注意了解自己的情绪状态，压力是否过大，睡眠姿势不好也可能导致这种现象。平时一定要注意缓解压力，避免焦虑和紧张。经常梦魇是怎么回事?
1.鬼压床，是指睡觉时突然意识到，但身体不能移动，事实上，是一种患有睡眠障碍的疾病。鬼压现象，在睡眠神经医学中属于睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠时，半醒半睡，脑波清醒，有些人会有图像幻觉，但全身肌肉张力降到最低。当人们睡觉时，突然觉得好像有一千公斤的重物压在朦胧的呼吸中，好像醒来睡觉，想喊，想移动，人们感到困惑和恐怖，好像有一个透明的东西压在身上，加上梦，给了一个形象的名字——鬼压身体。事实上，这在医学上被称为噩梦
2.就像做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当人们突然醒来时，大脑的一些神经中枢已经醒来，但控制肌肉的神经中枢还没有完全醒来，所以虽然感觉不舒服，但不能移动，然后，如果有人叫醒他或推他，噩梦会立即消失。
3.突然睡眠患者，最常发生鬼压身体的情况，这类患者可以随时入睡，随时半醒半睡，经常产生睡眠幻觉，梦见奇怪的人。当病人醒来时，每当他兴奋、笑或生气时，他就会突然感到虚弱和摔倒。
4.我们的睡眠周期是从入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(梦期)。睡眠瘫痪主要是由于快速动眼期的早期关系，导致快速动眼期阶段的协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，使人体不会在现实生活中实现梦想。例如，当他们梦见打人时，他们不会真正付诸行动，拳打脚踢枕边的人。
5.经常梦魇是怎么回事?当睡眠神经瘫痪时，大脑从睡眠和休息中恢复过来，没有时间与身体重新连接，使人半睡半醒，梦与现实交错，导致身体与大脑不协调。此时，全身肌肉张力最低，所以会导致他们想起来，但不能起床;想努力工作，但不能做出贡献，这是鬼魂压力最常见的情况。
