梦魇，很多人都听说过，甚至很多人都经历过。这种情况的发生率也比较高，经历过的人会感到非常害怕。从迷信的角度来看，据说噩梦是因为做梦者被鬼缠住了，但这些都没有科学依据。经常梦魇是怎么回事?让我们看看。
一、梦魇是什么意思?
噩梦通常被称为鬼压床，是指在睡觉时，因为在梦中害怕而大喊大叫;或者觉得有什么东西压在身上，不能移动。它通常被用来比喻你所经历的可怕的事情。当突然醒来时，当肌肉神经还没有醒来时，就会出现清晰的精神状态，无法移动的现象，这被称为噩梦。也就是说，通常伴随着抑郁和胸闷来唤醒睡眠者，睡眠做一个感到抑郁和呼吸困难的梦，主要是由过度疲劳、消化不良或大脑皮层过度紧张引起的。
二、经常梦魇是怎么回事。
1.焦虑和压力。
焦虑和压力通常是由生活中的外部创伤引起的，有时会成为噩梦和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，它说：重大手术或疾病。失去爱人的悲伤，遭遇或目击袭击。事故。。等等，都会导致噩梦和噩梦。创伤后压力综合征(PTSD)通常是噩梦复发的常见原因。
2.辛辣食物。
在吃辛辣食物的夜晚，他们醒得更久，睡眠质量更差。原因是辛辣食物会提高体温，进而扰乱睡眠。这个原因也可以解释为什么有些人说睡觉前吃太多会做噩梦。
3.脂肪含量高的食物。
虽然没有结论，但一些研究表明，日间摄入的高脂肪食物越多，对睡眠质量的影响就越大。
4.酒精
虽然酒精和镇静剂一样可以帮助你在短时间内入睡，但一旦镇静失败，它会让你过早醒来。过量饮酒也会导致噩梦和睡眠不良。对于那些戒酒的人来说，噩梦会经常光顾。
5.药品
有些药物，包括：抗抑郁药。巴比妥和麻醉剂，都有让噩梦自动上门的副作用。
6.疾病
疾病，包括发烧(如流感)，通常会导致噩梦。其他睡眠障碍，包括：呼吸暂停和猝睡(白天患者无法控制。短暂的发作睡眠)，都会导致噩梦和噩梦。
